Qu’est-ce que la méditation ?

Centre Tchan Association Du Chan Europe - Enseignement philosophique non religieux

Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est un mode de conscience qui remet l’Être en harmonie avec lui même.
Cela conduit au quotidien, à une relation harmonieuse à soi-même, aux autres, au monde.

Les bienfaits sont nombreux

Bienfaits physiques

  • Détente psychosomatique (corps et mental)
  • Régule les voies digestives et les besoins de manger
  • Aide à réduire la consommation de stimulants ou de calmants, de tabac, de café, d’alcool, de drogue
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Amélioration du système circulatoire
  • Réduit la tension artérielle
  • Disparition du syndrome prémenstruel
  • Harmonisation du système nerveux
  • Plus de force et d’énergie
  • Moindre risque de contracter des maladies
  • Santé et vitalité; ralentit le processus de vieillissement
  • Bien-être physique

Bienfaits émotionnels/ mentaux

  1. Libère le stress
  2. Équilibre intérieur
  3. Active la mémoire
  4. Améliore l’humeur
  5. Enthousiasme
  6. Calme
  7. Paix intérieure
  8. Bienveillance
  9. Contrôle des pensées
  10. Purification du mental
  11. Élimination des pensées négatives

Bienfaits spirituels

  1. Amélioration de l’intuition
  2. Connaissance de Soi
  3. Créativité
  4. Paix
  5. Sagesse
  6. Compassion

Finalité

  1. Extase spirituelle
  2. Éveil
  3. Libération de l’Illusion